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安徽牛肉板面:美食要与健康同行

日 期:2017-9-8 16:56:49 已 阅:1126 次

    现在越来越多的年轻人,为了拥有一个苗条的身材而疯狂健身,导致营养不良性的瘦身,甚至有的根本都不能够瘦下去反而损坏了自己的身体,对这种现象,安徽牛肉板面小编想说,对待健身我们一定要科学,要稳住,其实美食也是可以与健康同行。
    国外科学家做过一组实验,他们将200名成人肥胖患者(身体质量指数为30-45kg/m3)随机分配到一个为期12周的快速减肥(RWL)项目同时给予低能量的饮食(450-800 千卡/天),以及另一个为期36周的逐步减肥(GWL)项目,参与者的能量摄入每天被减少了500千卡。体重减少超过12.5%的参与者随后参与了一个为期3年的维持体重的饮食项目 。结果发现,81%的快速减重者,都在12周内,成功瘦掉了12.5%体重;而慢速减肥组,在36周内,却只有50%达到目标……由此可见低能量的饮食确实更让我们瘦的更快速。
    人体内的的热量主要来源于三大供能物质分别是脂肪、碳水化合物和蛋白质。其中碳水化合物和脂肪作为只要的人体燃料,少部分的蛋白质也被作为燃料供能,但更多的蛋白质会成为运动后肌肉组织的修补材料,所以我们健身一定要讲究科学,身体必须的能量不能少。
    节食者的基础代谢更低,就意味着,两个人吃相同的食物,不节食的人体重不会变,节食者就会变胖,因此就导致了反弹的发生。安徽牛肉板面小编真的想说,如果你真想成功减肥,拥有迷人的马甲线,节食绝不是你最好的选择,相反辜负了自己的胃,牺牲了自己的健康,最后得到了却是更胖的身材,那结果简直太悲剧了。

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